こんにちは、ケンケンです。本日は顔のたるみが気になるメンズの皆さん向けにおすすめの予防方法について見ていきます。
清潔感を気にする男性の皆さん、老け顔って気になりませんか？
この記事では顔のたるみの予防方法について紹介します。結論から申し上げますと、顔のたるみには、つま先立ちかかと落としを行うのがおすすめです。
・顔のたるみの予防方法について
顔のたるみ予防法
方法を先に申しますと、「かかと落とし体操」がたるみ予防に効果があると言われています。方法としては簡単です。
下記の写真のように左右のかかとを上にあげて（つま先立ち）、下に落とすだけ。
かかとを上げる（写真上）
かかとを落とす（写真上）
これを1日に50回ほどやるだけです。50回連続しなくても、トータルで50回やれば良いそうですので、テレビを見ながら、家事をしながらでもできますよね。
筆者もこれを知ってから毎日やり続けています。効果のほどはまだわかりませんが、たるみの原因を聞いたら納得しましたので続けています。
老け顔とは
先に、解決方法を説明しました。ここからは老け顔になる定義・原因を見ていきます。
まず老け顔の定義から見ていきましょう。いわゆる老け顔とは、簡単に定義すると「シミ」、「しわ」、「たるみ」、「ほうれい線」と言えるでしょう。
本記事では「たるみ」にフィーチャーしていきます。
たるみの定義
さて、「たるみ」の定義です。「たるみ」とは「皮膚や筋肉、脂肪組織などの組織が重力の影響によって下に引っ張られて、たるむ状態」と定義されています。
たるみの原因
「たるみ」の原因は以下の3つにまとめられます。
①乾燥 ②紫外線 ③筋肉の衰え
①②はまずはスキンケアを入念にやることですね。他の記事でも触れていますが、洗顔後の化粧水や乳液、日焼け止めはもう男性と言えど必須です。
ここでは、③筋肉の衰えについて見ていきます。
頭蓋骨は40代頃から骨密度が低下してくるそうです。骨密度が低下すると骨が縮んで小さくなります。すると目がくぼんだり、皮膚がたるみます。
その皮膚のたるみを防ぐために、骨密度を高める必要があるのです。その骨密度を高める良い方法が、「かかと落とし体操」です。
「かかと落とし体操」をすることで若返りホルモンのオステオカルシンを分泌し、骨を強くするとか。
純粋な運動も骨を鍛えるのですが、頭蓋骨に最も効果を与える方法は「かかと落とし体操」とのことです。2019年6月19日のホンマでっか！?TVで美容皮膚・抗加齢医学の医師の飛田沙織先生が仰っていました。
まとめ
本記事では、顔のたるみに対する予防方法の一つである「かかと落とし体操」を紹介しました。顔のたるみの原因の一つが、骨密度が低下することでしたね。「かかと落とし体操」は骨密度を高める有効な方法と紹介しました。
清潔感を気にする皆さんも「かかと落とし体操」をして、顔のたるみ予防をしていきましょう。
以上最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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・顔のたるみが気になる